БиоМъдрост
3 доказани ползи от медитацията
Стресът е естествена част от живота, но може да стане непреодолим, ако не го управляваме ефективно. Независимо дали става въпрос за работа, училище или лични взаимоотношения, в живота ни има много източници на стрес.
Но има и много начини за справяне със стреса – от упражнения и медитация до разговор с приятел или терапевт.
Не забравяйте да се грижите за себе си и да дадете приоритет на психичното си здраве.
За щастие, медитацията е техника, която доказано помага на човека да се отпусне и да намали стреса.
Подкаст епизод 026 ǀ Инсулинова резистентност ǀ Екатерина Цолова
Време за слушане – 20:13 минути
Сезон 2 стартира с епизод 26. Много съм щастлива, че отново ще мога да ви зарадвам с полезна информация по различни теми.
Днес ще говорим по темата Инсулинова резистентност. Тази тема е популярна, но все пак е специфична и не знаем много по нея.
Именно затова съм поканила Екатерина Цолова, която вие познавате от предходни епизоди и със сигурност ще има още много епизоди с нея.
Тя е холистичен нутриционист и изключително сериозен терапевт. Помага успешно на хората да се справят с различни неразположения. Нейната сериозност и отговорност е прословута.
Валентина: Ети, здравей и благодаря, че отново се отзова на поканата ми. Много обичам да те каня в подкаста, защото ти споделяш с нас информация, която рядко може да прочетем или чуем на друго място.
Днешната тема е сериозна – Инсулинова резистентност.
Моля, кажи ни какви са функциите на инсулина?
9 начина за редуциране на стреса и план за действие
Има едно готино правило, което гласи „Винаги може и още!“. Да го запомним е най-малкото, което може да направим за себе си.То е в сила за случаите, когато мислим нещо лошо, както и в случаите, в които мислим за нещо хубаво.
И когато говорим за хубави неща и за трудни моменти, знайте че винаги може и още.
Именно това е причината, днес да споделим 9 начина за намаляване на стреса, както и методите, с които може да го постигнем.
Говорено е много по тази тема и ще срещнете още много информация. И преди да преминете в режим „Аз това го знам“, спрете и помислете.
Знаете ли го или го правите?
Защото няма да се уморя да повтарям: това, че знаем нещо не ни носи никаква полза, ако не го проложим в живота си!
Как съживих косата си с био боя
С удоволствие споделям моята история с всички, които имат неудовлетвореност от визията на косата си.
Тази статия написах през 2013 година и сега (2023) публикувам отново, защото напоследък много жени имат проблеми с конвенционалните бои за коса.
Вече девета година продължавам да оцветявам косата си с билкови био бои. Преди повече от 4 години, моята фризьорка ми каза нещо, което няма да забравя и споделям с всички, които идват в „БиоДарове“: „Вече почти няма живи коси, като твоята!“ – това ме впечатли и разтърси едновременно.
Подкаст епизод 025 ǀ Фабрика за сън ǀ Гергана Радович
Време за слушане – 31:43 минути
Здравейте, приятели! Аз съм Валентина, а вие сте с подкаста „БиоДарове”.
Използвам случая да обявя, че този епизод 025, е последният за Сезон 1. Очаквайте епизодите от Сезон 2 през лятото на 2023 година.
И така, в днешния епизод ще говорим за нещо, което вълнува голяма част от народонаселението – това е сънят.
Ще научим някои важни неща свързани с въпросите: защо не можем да спим, какво можем да направим за да заспим? Има ли ефективен начин да спим пълноценно?
Поканила съм лъчезарната Гергана Радович, която повече от 10 години е специалист по съня и холистичен терапевт. Тя има много богат опит по въпросите свързани със съня.