Време за слушане – 30:05 минути
Може да слушате и в YouTube или Spotify
Здравейте, приятели! Аз съм Валентина, а вие сте с подкаста „БиоДарове”.
В днешния епизод ще говорим за Коензим Q10 - нещо, което всички сме чували, но дали знаем точно какво е това? Почти всички знаят, че това е ензимът на красотата, но само в това ли се крият ползите от приема му?
За да ни разкажа повече за този чудотворен и важен ензим, съм поканила моята добра приятелка и съмишленик, магистър-фармацевт Десислава Ангелова, основателя на великолепната марка с чисти хранителни добавки „БиоВита".
Вие вече я познавате от предходни епизоди, знаете, че аз работя само с определени доказани експерти и затова винаги, когато искам да представя някоя интересна тема, каня тези експерти.
Деси, добре дошла! Благодаря ти, че отново намери време да споделиш своя опит и своите знания с нас. Как си?
Десислава: Здравей, Валя! Благодаря, добре съм и се радвам да обсъдим една много, много важна за нашия организъм и за нашето здраве субстанция, за която, както виждам, много се говори, но всъщност като цяло може би малко се знае. Дано можем да бъдем полезни на твоите слушатели.
Валентина: Точно така! Именно затова инициирах този разговор, защото много често в магазина ме питат: „Какво е това? За какво се използва?“. И ето, сега ще можем да дадем отговор на всички тези въпроси с това интервю. Отново ти благодаря! Кажи ни сега, какво е това коензим Q10?
Десислава: Коензим Q10 е напълно естествен компонент в нашия организъм. Нашите клетки успяват да синтезират коензим Q10, като в процеса се включват ензими, молекули, а непряко участва и аминокиселината тирозин. Много интересно е, че във всеки синтетичен процес в нашия организъм връзката между коензим Q10 и наличието специално на витамините от група B – а при добра концентрация специално на витамин B6 – води до добро производство на коензим Q10. Това показва колко съвършен всъщност е нашият организъм и как всички процеси са свързани.
Като цяло коензим Q10 в най-висока концентрация се намира в клетките на черния дроб, панкреаса, мозъка, мускулите, сърдечния мускул, бъбреците – тоест органите със засилен метаболизъм. Участието му в клетките на тези органи се определя от неговата функция, а тя е да бъде основен участник в процеса на клетъчно дишане и производство на енергия. Това са най-важните процеси за метаболизма на клетката. Процесът на клетъчно дишане протича в едни мънички органели в клетката, наречени митохондрии, които често в пространството са означавани като „енергийни централи на клетката“. Благодарение на действието на коензим Q10 и участието му в тези биохимични процеси той стимулира производството на една силно енергийна молекула, която се нарича АТФ, или аденозин трифосфат. Това определя важното значение на коензим Q10 в целия метаболизъм на организма и употребата му при заболявания, които се характеризират със спад на енергийния статус, като тиреоидит на Хашимото, диабет и други.
Още една важна функция искам да спомена за коензим Q10: освен участието му в тези енергийни процеси, той осъществява една изключително важна функция – тази на силен антиоксидант. Тази функция го прави есенциален за живота на клетката, защото успява да неутрализира свободните радикали, които се получават в процеса на дишане. Проведени са многократни проучвания, които доказват защитното действие на коензим Q10 по отношение на клетъчното ядро, където се съхранява ДНК молекулата. По този начин той предпазва от разрушаване и в този смисъл препоръчваме употребата на коензим Q10 за предотвратяване на генни мутации. До голяма степен може да кажем, че коензим Q10 определя така наречената генна експресия – тоест дали даден ген ще се прояви, или не. Това зависи естествено от много други фактори, включително от това ново направление, за което толкова се говори – епигенетиката, тоест нашето хранене, начин на живот, всичко това оказва влияние. Но по отношение на биохимичните процеси в нашия организъм коензим Q10 е един много важен фактор за запазване целостта на ДНК и функцията, която е предопределена, без да се получават грешки в кодирането на производството на белтъци – тоест получаване на атипични клетки или нарушаване на дадени процеси, известни като болестни процеси.
По отношение на антиоксидантната функция на коензим Q10 само отварям една скоба, за да кажа, че оксидативните процеси са съвсем нормални в процеса на дишане на клетката – тогава се образуват свободни радикали. Но когато те започнат да излизат от своята рамка, тоест организмът няма ресурс да ги неутрализира, тогава може да се промени цялостният цикъл на една клетка. Знаем, че тя или ще нараства неравномерно – съответно ще се получат ракови клетки, – или напълно ще приключи живота си доста преди нейния жизнен цикъл. Силни оксидативни процеси се наблюдават при възпалителни реакции – остро или хронично възпаление, при метаболитни нарушения, под въздействието на неблагоприятни фактори на околната среда, при засилена физическа активност. Затова особено е важна употребата на коензим Q10, за да можем да неутрализираме тези негативни влияния, които могат да се обърнат срещу клетъчния процес, срещу живота на самата клетка. Коензим Q10 защитава клетките от оксидативен стрес, свързва и неутрализира свободните радикали. Тази функция е изключително важна за предпазване на клетъчната мембрана от оксидация, за това да не се унищожават клетъчните органели и изобщо за предотвратяване разрушаването на самата клетка, и най-вече за предотвратяване на генни мутации, както казахме. Защитата на клетъчното ядро благодарение на коензим Q10 е от съществено значение. Например, когато имаме атака от вирус, целта на вируса е да живее в жива клетка – той не може да функционира на повърхност или някъде другаде, а само в жива клетка. Там той се възпроизвежда, черпейки енергийните и метаболитни ресурси на тази клетка. За да се предпазим, един от факторите е концентрацията на коензим Q10 в нашата клетка да бъде на достатъчно добро ниво.
Това, което се случва с коензим Q10 е, че след 25-годишна възраст започва рязко да намалява неговата концентрация. При 65-годишна възраст и над 65 дори може да сме изгубили до 72% от резерва си и от способността да синтезираме коензим Q10. По отношение на храната коензим Q10 се среща например в сардини, скумрия, яйчен жълтък, ягоди, портокали, ядки. Но благодарение на науката всъщност успяваме да синтезираме коензим Q10, и именно с това намаляване постепенно през годините се изисква неговото добавяне. При някои от основните метаболитни заболявания установяваме намалена концентрация на коензим Q10. Не може да се каже дали тази намалена концентрация е причина, но при тези заболявания има такова понижено ниво на коензим Q10. В същото време се появяват метаболитни нарушения – например по отношение на сърдечния мускул, където коензим Q10 е много важен. Съответно може да имаме промяна в работата на сърдечните клапи, стенокардия, аритмия; при цироза например, при чернодробни заболявания се наблюдава понижена концентрация на коензим Q10; при фибромиалгия също. Така че в днешно време трябва да набавяме коензим Q10. Той основно се свързва с ускоряване на процеса на стареене, а от козметична гледна точка – това, което ти спомена в началото, красотата, която свързваме с коензим Q10. Но всъщност добрият външен вид на кожата и косата показва здравето на целия организъм. Коензим Q10, от една страна, като външно прилагане под формата на кремове е един начин на прилагане, който обаче е с много ниска усвояемост. Докато когато прилагаме коензим Q10 с многобройните му ползи, всъщност ще видим и външния ефект под формата на тази толкова бленувана красота.
Валентина: Да, в общи линии отговори на втория и третия въпрос, които си бях подготвила за теб, но ако има още нещо да добавиш, заповядай! Въпросите ми бяха: „Какви са ползите за нашия организъм?“ и „При какви състояния особено се препоръчва неговата употреба?“
Десислава: Трябва да споменем нещо много важно, защото хората ще видят, че на пазара се предлагат две форми на коензим Q10. Едната се нарича убиквинон, а другата е убиквинол. Тези форми се определят от антиоксидантните свойства на коензим Q10 – когато приема и отделя електрон, когато участва в дихателната верига, съответно окислена и редуцирана форма. Най-често се среща формата на убиквинон. Каква е разликата между двете форми и към коя по-скоро да се насочат хората, които искат да се погрижат за своето здраве? Най-често се среща убиквинон, защото тя е по-стабилна при синтез. Убиквинол е с по-малка стабилност, но пък с по-висока бионаличност – тоест по-висока концентрация достига в организма. Но те се уравновесяват, защото в процеса на клетъчно дишане имаме непрекъснато преминаване на едната форма в другата. Това е съвсем естествен процес: убиквинон преминава в убиквинол, после процесът започва пак обратно. По-добрата форма, според мен, за прилагане е убиквинон. Такъв е и коензим Q10, към който ние сме се насочили в този вариант. Това са две активни форми, тоест хубаво е, когато се избира коензим Q10, да бъде означено на опаковката или на етикета каква е формата на коензим Q10. Ако не е означено, може би трябва да се потърси точно това обяснение за убиквинон или убиквинол от производителя – към коя от двете форми се е насочил, съответно потребителят да избере една от тях. Това е важно за избора на коензим Q10.
Валентина: А има ли някакви особености при приема на коензим Q10 и в какви дози се препоръчва той?
Десислава: Коензим Q10 е липофилен като цяло, затова е хубаво да се приема по време или след хранене. Има нови технологии, иновативни технологии – тази технология, която и ние използваме: самата молекула на коензим Q10 е обвита със слънчогледов лецитин, с така наречените фитозоми. Това гарантира от 5 до 9 пъти по-висока бионаличност на суровината и навлизане във вътрешността на митохондриите – тоест там, където коензим Q10 трябва да свърши своята дейност. В този случай, ако е използвана такава форма, може да не се ангажираме с някакво определено хранене – дали ще има растителна мазнина в това хранене за по-добро усвояване. Когато е във фитозомна форма, няма значение. Но ако е обикновен коензим Q10 – убиквинон или убиквинол, е хубаво да се приема по време или след хранене, като самото хранене да има и растителни мазнини.
Валентина: Това е важно да се отбележи за растителните мазнини – той е мастноразтворим, нали? Добре, кажи ни как да се ориентираме какъв коензим да вземем, за да има максимални ползи за нас? Защото аз срещам изключително голямо предлагане на пазара, а ти знаеш, подбирам храни и хранителни добавки за моето семейство, за моите клиенти, които ти така мило наричаш „биодаровци“. Виждам, че има най-различни видове коензим Q10 – как да се ориентираме какъв да вземем за максимални ползи?
Десислава: Има няколко белега, които трябва да се спазват. Обикновено дозата, която се препоръчва като дневна, е 100 мг. Тя може да бъде и до 300 мг. Така че първоначално трябва да се избере концентрация от 100 мг. Това, което препоръчвам, е да бъде убиквинон във фитозомна формула. Това е най-доброто средство, за да можем да имаме много, много добра ефективност. Хубавото при коензим Q10 е, че от една доза той може да циркулира в кръвта до 30 часа, като пиковете, които достига, са на шестия и осмия час. Затова обикновено препоръчвам коензим Q10 да се приема сутрин или евентуално на обяд, за да може вече в ранните следобедни часове да сме с достатъчно добра енергийна система – тоест да имаме добър тонус по това време на деня.
Валентина: Това беше много важно, че го каза – по кое време да се приема коензим Q10? Значи спазване на милиграми – фокусът да бъде към 100–300 мг, фитозомна или липозомна формула и убиквинон. Сега аз искам да отбележа нещо, което е точно навреме, както се казва. Вие от „Биовита“ почти онзи ден произведохте коензим Q10. Аз ще споделя с нашите слушатели, че аз съм първият човек, може би, който го опита – просто така се наложи, дори, както се казва, без опаковка, без етикет. Започнах да го приемам и да усещам доста бързи резултати от него. Например, какво усещах? Усещам енергия, усещам тонус и доста бързо справяне с вирус, който имаше смелостта да се срещне с мен преди 4–5 дена. Разбира се, безуспешна беше тази негова среща благодарение на целия набор от природни средства, които предлагам в „Биодарове“, както и вашите добавки на „Биовита“. Но да не се отнасям пак с моя вирус – исках да ни разкажеш с какво коензим Q10 на „Биовита“ се отличава от другите на пазара, какви ползи носи и защо избрахте една специална технология на производство? Това е много важно и искам да го споделиш с нашите слушатели и читатели.
Десислава: Убиквинонът, или коензим Q10 на „Биовита“, се отличава с иновативната технология „фитозоми“, за която споменах малко по-горе. Тези микросфери, които се образуват от молекулата на коензим Q10, обвити от слънчогледов лецитин по съвсем естествен начин, чрез процес, наречен макроцитоза, навлизат в клетката, без да изразходват никакъв енергиен ресурс на самата клетка – което е много важно. Тези сферички навлизат през клетъчната мембрана, абсорбират се от самата клетка и директно се транспортират до вътрешността на митохондриите, където коензим Q10 започва да извършва своите функции в процеса на клетъчно дишане. Това е най-важното. Благодарение на тази технология имаме улеснен прием за този, който приема коензим Q10 – както казах, не е обвързано с хранене, въпреки че се препоръчва, но не е задължително.
Другото е, че нашият коензим Q10 е с три клинични изпитвания – тоест продуктът е клинично тестван. Ефектите, които показва, са по отношение на миокардните клетки: подобрява се помпената функция на сърцето, подобрява се кислородната консумация, елиминират се състояния на нарушен сърдечен ритъм – прескачания, ритми, по-добра функция на сърдечните клапи. Съответно, ако тези пациенти използват и друга лекарствена терапия, коензим Q10 в този случай на „Биовита“ може съвсем спокойно да се съчетае, като ползите са допълнителни към лекарственото лечение. След малко ще споменем конкретни случаи, при които може да се използва коензим Q10 – тоест състояния, при които се препоръчва употребата му. Но в този случай имаме клинично изпитване за по-добра функция на сърцето, за по-добра функция като цяло на мускулните клетки. Тези клинични проучвания са доказани с висока бионаличност на коензим Q10 както в плазмата, така и в мускулните влакна. Третото клинично изпитване е по отношение на редуциране на негативните влияния, които най-често се получават при употребата на лекарства за понижаване на холестерола – така наречените статини. Това, което най-често се случва при тях, е, че потискат производството на коензим Q10. Това е един от ефектите. Много често се намаляват и нивата на магнезий, затова тези пациенти трябва да приемат и магнезиев препарат освен коензим Q10.
Валентина: Тоест ти препоръчваш, когато човек приема статини, да приема коензим Q10 и магнезий?
Десислава: Да, да, това е много важно.
Валентина: Благодаря, че го казваш, защото имаме в семейството човек, който приема статини, и наистина за мен беше важно да го чуя.
Десислава: Много често те се различават като прием – обикновено статините се приемат вечер, така че коензим Q10 може да се взима сутрин. Всъщност той ще успява до някаква степен – и то не малка – да тушира неблагоприятния ефект на коензим Q10 по отношение на тези липси. Много често при употребата на статини това, което лекарите наблюдават при пациентите, е едно състояние, наречено стенопия, което също се характеризира с повишена уморяемост. Точно тези симптоми благодарение на коензим Q10 се елиминират. Така че това са клиничните изпитвания, за които е тестван коензим Q10 във фитозомна формула на „Биовита“. Ние се гордеем с това, че продуктът е клинично тестван. Капсулата, която сме използвали, отново е растителна, а като допълнително помощно вещество всичко е изцяло натурално – единствено сме използвали инулин от цикория. Тоест продуктът е напълно чист, и съответно ползите са много бързи и много добри. Защото коензим Q10 е естествен за нашия организъм, и когато го добавяме в допълнително количество, клетките ни го възприемат много бързо. Тъй като знаем, че има и други антиоксиданти – астаксантин, ресвератрол, – но тъй като ние по принцип произвеждаме коензим Q10, добавяйки го допълнително, просто регулираме неговото ниво и даваме възможност на организма ни да функционира правилно. Здравето на клетката определя всъщност здравето на целия организъм – това сме го казвали няколко пъти.
От тази гледна точка можем да споменем вече конкретно състоянията, при които може да се използва коензим Q10. С оглед функциите, които изпълнява коензим Q10 в нашата клетка, ще споменем най-важните. Най-важната употреба като цяло – коензим Q10 е важен за абсолютно всички клетки в нашия организъм. Така че дори и да не съществува някакъв болестен процес, препоръчвам поне два пъти годишно по три месеца да си правите профилактика с коензим Q10 като силен антиоксидант и за балансиране на всички процеси в организма. Тъй като той е кофактор и е важен за синтеза на клетъчни пептиди – например едни от тях са инсулин, глюкагон, интерферони. Това показва неговата важна функция в целия метаболизъм.
Когато става дума за предпазване и защита на клетъчното ядро и ДНК, когато имаме вирусна атака – тоест при вируси, препоръчвам употребата на коензим Q10. Тогава дозата може да бъде до три капсули, тоест до 300 мг, за да може клетъчната обвивка на самата клетка да не бъде свободно пропусклива и лесно да навлезе вирусът в нея, и съответно да не причини щети. Особено препоръчвам употребата на коензим Q10 при вътреклетъчни вируси – не само при стандартни респираторни вируси, които са сезонни, но и при вътреклетъчни вируси – цитomegalовируси, Епщайн-Бар, папиломавирус. В борбата с тях, за потискане и за да не се активират, препоръчвам дори по-дълга употреба на коензим Q10 – може да бъде и шест месеца без прекъсване. Така че, когато имаме вирусен агент, задължително е употребата на коензим Q10, за да се справи организмът и да излезе победител в тази битка, така да се каже.
По отношение на защита на ДНК, когато има подготовка за родителство – било то по естествен път, или чрез инвитро процедури, препоръчваме употребата на коензим Q10, за да се избегнат генни мутации и нарушения, които евентуално могат да се случат. Освен това коензим Q10 в този случай има и много други положителни ефекти, които се изразяват в подобряване на броя и качеството на половите клетки – специално на сперматозоидите, както и качеството на яйцеклетките.
Употребата на коензим Q10 е важна, когато има метаболитни нарушения; когато има чернодробни заболявания или натоварваме много често черния си дроб – било то с лекарства, било то с не толкова здравословен начин на живот. Тогава трябва да правим такава антиоксидантна грижа с коензим Q10. При диабет се препоръчва, за да намали риска от полиневропатия и за по-добра функция на инсулина чрез стимулиране на производството на инсулинови рецептори. Казахме – при усилена умствена дейност за по-добра концентрация; при усилена физическа дейност, за да не изпадат мускулните влакна в енергиен и кислороден дефицит.
Не на последно място е и красивият външен вид, за който също говорихме преди това. Коензим Q10 с антиоксидантния си ефект се препоръчва, когато се излагаме на слънце, за предотвратяване на ракови заболявания на кожата; препоръчва се за по-добро зрение, за по-добра кожа. Така че коензим Q10 от тази гледна точка е с тези многопосочни ефекти и с цялостен положителен ефект за целия организъм.
Валентина: Изненадана съм колко много ползи има от него! Наистина не съм очаквала. Просто слушах с интерес. Много благодаря, че можа да споделиш!
Десислава: Ето една история от един от нашите консултанти миналата година. Когато COVID вирусът всъщност не е спирал, една дама имаше няколко случая, в които при установен тест за COVID в първите дни, при първи симптоми, започваше ударна доза при хората, които консултира, с коензим Q10. Ефектите бяха забележителни – или заболяването преминаваше много бързо на фона на прием на повече напитки, тоест хидратация на организма, висока доза коензим Q10 и общо взето, доколкото знам, нищо друго не е прилагано. Дори не са използвани антипиретици или противовъзпалителни, или дори не са използвани разреждащи кръвта лекарства – тъй като знаем, че COVID покосява по-скоро кръвоносните съдове. Така че имаме вече и такива приложения – видели сме ефекта по този начин с висока доза коензим Q10 при такъв силен вирус. Тогава се елиминират неблагоприятните ефекти от самия вирус.
Валентина: Деси, много ти благодаря, че сподели с нас цялата тази информация! Сега наистина нашите слушатели и читатели, сигурна съм, ще бъдат една идея по-информирани и могат да направят наистина правилния за тях избор. Много ти благодаря!
Десислава: Благодаря! Надявам се, че съвсем скоро отново ще изненадаме нашите слушатели с още едно интервю, което подготвяме с теб. Само трябва да го запишем – то пак ще бъде много интересно. Така че казваме си с теб „до скоро“!
Валентина: До скоро! И всички бъдете здрави! Скъпи слушатели, ще ви кажа само едно нещо: останете здрави, останете информирани и се усмихвайте повече!
Повече за Коензим Q10 на БиоВита, може да видите тук:
https://biodarove.com/products/koenzim-q10-60-kapsuli-biovita