Време за слушане – 38:02 минути
Може да слушате и в YouTube или Spotify
Здравейте, приятели. Аз съм Валентина, а вие сте с подкаста „БиоДарове”.
Случвало ли ви се е да се събудите след осем часа сън и още преди първото кафе да чувствате, че батерията ви е на 5% или да усещате, че не може да се концентрирате както преди?
А забелязвате ли, че боледувате често?
Обикновено обвиняваме стреса, претоварения си график, възрастта, но истината е, че умората не е в нашите глави. Тя е в клетките ни.
Стандартно при подобни неразположения решаваме да проверим нивата на витамин B12 или на желязо. Но когато резултатите са в норма, отново остава въпросът къде може да е коренът на тези състояния.
Днес ще говорим за митохондриите, тези древни органели, които са буквално двигателят на нашето съществуване. Те произвеждат енергията, с която мислим, обичаме и с която се движим.
Днес в студиото е Десислава Ангелова, магистър-фармацевт, специалист чревно здраве и микробиом, която ще ни разкаже повече за тези електрически централи митохондрии, както и за тяхната роля в антиейдж концепцията на живот.
Ще разберем защо Коензим Q10 не е просто съставка на крем против бръчки, а много повече. И кой е най-добрият приятел на въпросния Коензим Q10 в тази стратегическа борба за дълголетие в здраве?
Темата е продължение на публикуваната статия в нашия блог, но тук ще я разгледаме много по-обширно.
Валентина: Деси, добре дошла. Разкажи ни за митохондриите.
Десислава: Здравей, Валя.
Както ти спомена, митохондриите имат съществена роля за живота на клетката. Те са едни мънички органи в нея – органели, които произвеждат енергия за всички процеси, които протичат на клетъчно ниво. Това включва синтез на протеини, разграждане - метаболитни процеси, процеси на детоксикация, междуклетъчни сигнали, действие на рецептори. В органелите се осъществява процесът на клетъчно дишане, при което клетката използва кислород за разграждане на глюкоза, аминокиселини, мастни киселини, които са получени в процес, наречен цикъл на Кребс, тоест при разграждането на въглехидрати, мазнини и белтъци.
При този процес, при който се основната цел е синтез на енергия, тази енергия се складира под формата на молекули, наречени АТФ или аденозин трифосфат. Процесът се нарича окислително фосфолиране и а се осъществява чрез електронно-транспортни вериги в а на повърхността на вътрешната мембрана на митохондриите.
Като основен участник в тези електронно-транспортни вериги е молекулата на Коензим Q10. Ето защо наричаме митохондриите клетъчни енергийни централи, тъй като основната задача е използването на субстрат като глюкоза и синтез на енергия.
Споменахме, че тази енергия е необходима за изграждането на протеини, на градивни вещества за ДНК, клетъчни мембрани, клетъчни органели, за работа на хормони, невромедиатори, за транспорт на натрий, калий, калций, магнезий в извънклетъчна мембрана, клетъчния метаболизъм, тоест всичко, което изисква енергия. И затова за митохондриите, когато говорим, казваме всичко е енергия.
Голям брой митохондрии има, особено в органите с повишен метаболизъм и енергийни нужди. В мускулите а има между 2 и 5 000. 30% от клетките на сърдечния мускул са с митохондрии от 1000 до 2000.
Има в черния дроб, в мозъчните клетки, което е изключително важно за предаване на нервните импулси и цялата клетъчна комуникация в бъбреците, в половите клетки особено много, тъй като там са изключително енергоемки процесите, които трябва да се извършват.
Единствено в еритроцитите, в червените кръвни клетки, няма митохондрии.
Основната роля на митохондриите, основната им функция е свързана, както казахме, с производството на енергия в процеса на клетъчно дишане.
Но освен това митохондриите са важни за регулация на процеса на апоптоза. Това е програмираната клетъчна смърт и предотвратяване на развитие по този начин на ракови клетки.
Важно е също за обмяната на калций в организма, за функцията на имунните клетки и имунния отговор, защита от патогени, изчистване изчистване от мутирани и нефункционални клетки.
Интересен факт е, че митохондриите имат собствена ДНК. Клетъчната ДНК, която е в ядрото на клетката, получаваме от двамата родители, докато митохондриалната ДНК е само от майката. Ето защо е важна правилната подготовка на майчиния организъм преди зачеване.
Може би си спомняш, миналата година във Великобритания създадоха ембрион с генетичен материал от двама родители и още една митохондриална ДНК от трети човек от гледна точка предотвратяване на генетични заболявания и това доказва колко голямо значение имат митохондриите за нашия живот по отношение на дълголетие, подобряване на биологичната възраст, или така нареченото подмладяване.
Тук основно място се дава на митохондриалното здраве и съответно начини за увеличаване броя на митохондриите и възможността за тяхното възстановяване.
Тук ще разгледаме две теории, засягащи дълголетието.
Едната е всеизвестна и засяга дължината на теломерите. Това е част от ДНК, която се намира в края на хромозомите. Твоите слушатели сигурно знаят, че дължината на теломери се свързва с колкото по-дълги са тези теломери, толкова по-удължен е нашият живот. А митохондрите играят критична и двупосочна роля в регулиране на тази дължина, както и в стабилността на теломерите.
Големият брой оптимално функциониращи митохондрии допринасят за по-дълги теломери, респективно дълголетие. Когато митохондриите функционират неправилно, като функцията на митохондриите може да бъде нарушена в резултат на различни фактори, основно интоксикация, заседнал начин на живот. При нарушена функция на митохондриите се скъсяват теломерите, което води до клетъчно стареене.
И как се нарушава функцията на митохондриите? В тези електрон транспортни вериги по време на клетъчното дишане и пренасяне на електрони могат да се образуват, така наречените, реактивни кислородни видове, които директно причиняват окислително увреждане на теломерите. Това води до тяхното скъсяване, като това скъсяване става все повече с всяко следващо делене на клетката. Тук чудото на биологията. Когато теломерите станат много къси, те комуникират - изпращат се сигнали до митохондриите, провокира се възпалителен отговор, който стимулира или който активира унищожаване на клетката, за да се предотврати раково израждане, тоест да се започне неконтролиран процес на делене на клетката.
По-интересна е може би теорията за дълголетието основана на метаболизма, заболявания като нарушения в метаболизма и състояния като инсулинова резистентност, диабет тип 2, омазнен черен дроб и съответно фазите му на заболяване, нарушен липиден профил, други ендокринни нарушения като хипофункция на щитовидната жлеза, се свързват с дисфункция и нарушен синтез на митохондрии в клетките, съответно понижен енергиен баланс, тъй като при тези заболявания започва цялостно страдание на организма, така да се каже, а защото в резултат на тези реактивни кислородни видове, следват възпалителни процеси, повишава се оксидативния стрес, започва нарушен синтез на протеини, на нутриенти, енергия като цяло.
Нарушава се цялостният клетъчен цикъл във всички органи и системи, то това води до ускоряване процеса на стареене и риск от появата на онкологични заболявания. Тук мъничко ще засегнем темата за онкологичните заболявания, защото има една много интересна разработка с направени проучвания в няколко университета и тъй като ние ще говорим в рамките на превенция, тоест няма да говорим относно лечение по отношение на метаболизма на глюкоза, защото когато мускулите ни се нуждаят от енергия, както и черен дроб, както и бъбреци, както и мозъка, те черпят енергия при метаболизъм на глюкоза. Съответно в черния дроб може да се извърши и бета окисление на липиди, тоест разграждане на липиди. Но за този метаболизъм на глюкоза на липиди едно е важно, едно най-важно значение всъщност е двигателната активност, защото при движение се увеличава нуждата от енергия на мускулите. Трябва да се увеличи по този начин броят на митохондриите, които да метаболизират глюкозата и да се произведе енергия.
Същото важи и за окислението на изобщо преработката на липиди, пак като източник на енергия. Тези процеси се извършват под контрола на хормона инсулин и затова тук говорим за инсулинова резистентност, омазняването на черния дроб, когато има повишен прием на въглехидрати, неестетичен начин на живот, както и приемане на нездравословна храна, визирам така наречената мъртва храна като вафли, като бонбони, тоест приемането на бързите въглехидрати, които обаче не носят никаква хранителна стойност, освен моментна енергия при прием на повишено количество въглехидрати. А когато няма движение, тогава се нарушава този процес на обработка на глюкоза и съответно повишеното количество въглехидрати могат да се преобразуват в мазнини.
Започва постепенен процес на омазняване на черния дроб. Отделно като цяло се нарушава, забавя се метаболизма и знаем, че тъй като митохондриите имат значение за междуклетъчната сигнализация, за работата на рецепторите, съответно при недобро усвояване на глюкоза от клетките, която е необходима за енергия, започва допълнително отделяне на инсулин, за да може тази глюкоза все пак да влезе и да се усвои аа чисто като защитен механизъм започва да намалява броят на рецепторите или те стават по-малко чувствителни.
Развива се инсулинова резистентност.
В същото време пък имаме а високо ниво на инсулин, което се определя като токсично състояние за останалите органи и системи. Когато имаме дисфункция на митохондриите при метаболизъм на глюкоза, имаме увеличаване на кръвната захар, увеличава се производството на реактивните кислородни видове, тоест увеличава се оксидативния стрес и това води до увреждане на протеини, липиди и съответно ДНК.
По отношение на увреждането на ДНК ще спомена тази теория за появата на ракови клетки и ще кажа за един интересен тест, който е направен, именно смята се и е доказано с тест, че появата на ракова клетка по учебник е в резултат на генетична мутация. Преувеличаване броят на тези мутации, изцяло се променя клетъчният цикъл, започва всъщност започва бързо делене. Но какво провокира тази промяна и това агресивно действие спрямо ДНК молекулата в клетъчното ядро? Кое е това, което поврежда и атакува ДНК?
Всъщност установява се, че това са тези силни реактивни кислородни видове, които се отделят при функцията на митохондриите, когато тяхната функция е нарушена. Именно тези кислородни видове, предизвиквайки оксидативен стрес, те атакуват ядрото на клетката и съдържа се в нея ДНК и това съответно води до мутация, а не случайно възникваща мутация в ДНК. Тоест първоизточникът идва от от нефункциониращи или нарушена функция на митохондриите. Направен е много интересен тест. В смисъл те са множество опити.
А преди няколко години е правен такъв опит в Джон Хопкинс университета, където от изследват две клетки. Едната е ракова клетка, другата е здрава клетка. Съответно в раковата клетка се имплантира ядрото от здравата клетка. А в здравата клетка се поставя ядрото от раковата клетка. И какво се установява? Че в клетката, която е сложено ядро от ракова клетка, но тя е със здрави митохондрии, само в една от 72 броя се развива туморна клетка. Тоест, митохондриите позволяват и редактират тази грешка, която е била в клетъчното ядро.
Докато здравото ядро в ракова клетка при този опит 66 от 68 се образуват туморни клетки. Тоест 97% се образува ракова клетка. Там, където клетката е ракова, слагаме здраво ядро, но митохондрите вече са нарушени. То и клетките, които произлизат са всъщност ракови на почти 100%.
Пак казвам, тук говорим в рамките на профилактика. От тази гледна точка значението на митохондриалното здраве. Общо взето при тези метаболитни състояния се създава един порочен кръг. Тоест нарушената функция на митохондриите води до нарушен метаболизъм, а и съответно тези състояния, които са свързани с метаболизма. От друга страна, когато има вече наличие на тези заболявания като инсулинова резистентност, диабет, допълнително се увреждат здравите митохондрии. Установено е, че при хора със затлъстяване имат около 50% по-малко митохондрии в клетките си. И от всичко, което казахме, всъщност това, което искам да кажа е, че митохондриите не са единствено и само енергийни фабрики, както се описват основно. Те са високоинтелигентен контролен център за живота, от който се се подават сигнали за какво и къде да бъде използвана клетъчната енергия. И пак казвам, те сигнализират за чужда атака към клетката, участват в контрола на възпаленията. А когато митохондриите трябва да се възобновяват, по-късно ще кажем и начините за възобновяване на митохондриите, те се разрушават, но не просто изчезват. Те започват да отделят сигнални молекули, които се разпознават от имунните клетки като опасност, започва процес на възпаление, дори без инфекция и всъщност клетката нормално започва да изчиства тези митохондрии.
Това са невероятни защитни компенсаторни механизми и общо взето това означава, че организмът ни може да се самовъзстановява и да се самолекува.
Валентина: В началото на нашия разговор ние сравнихме митохондриите с квантов двигател. Аз знам, че ти много харесваш тази теория със светлината.
Десислава: Да, така е. От гледна точка на квантовата биология и биохимични процеси, митохондриите не произвеждат само химична енергия, но и светлина, така нарече, под формата на биофотони. В научна среда е заснет и показан светлинен блясък, който се вижда например при сливане на половите клетки, тъй като това е силно енергиен процес, доказва жизнената роля на митохондриите. И тази теория тепърва ще се доказва а научно, но в сферата на самата теория идеята за структуриране на вода чрез мисъл или чрез определена формула. И пак говорим за възможността за самоизцеление, което се дължи на митохондриите.
Валентина: Както започнах подкаста с един от симптомите, който споменах - на умора, а може ли да ни кажеш какви други състояния могат да се наблюдават в случаите, когато имаме така наречените счупени митохондрии?
Десислава: Умората е сигнал за намалено производство на енергия. По-горе ние споменахме общо взето състоянията, които могат да се наблюдават, когато имаме а дисфункция на митохондриите, компрометирана имунна система, нарушена ендокринна система, това, което казахме, диабет, инсулинова резистентност, нарушен липиден профил, нарушена детоксикираща функция на черния дроб, състояние засягащи дейността на нервната система, невродегенеративни заболявания като Алцхаймер, Паркинсон се свързват с митохондриална дисфункция, така наречената мозъчна мъгла, трудна концентрация, бърза умора, депресия, също нарушена функция на бъбреци, специално сърдечно-съдова дейност, зрение и полова система, менопаузата, както и качеството на яйцеклетките при младите жени.
Много автоимунни, генетични, дегенеративни, метаболитни заболявания се свързват с нарушена митохондриална функция. И тука също онкологичните заболявания. Туморните клетки променят митохондриалната си активност, за да поддържат агресивен растеж и да избягат да избягват апоптозата, така наречената програмирана клетъчна смърт. Проведените опити доказват това и всъщност затова основният фокус и роля е в подобряване а на митохондриалното здраве, което е коренът на тези състояния.
Валентина: Ти постави фокус на две вещества и ги определяш като основни за работата и съществуването на митохондриите. Тези две вещества са молекулата Коензим Q10 и една от омега-3 - DHA. Защо те имат основно значение за митохондриите конкретно и съответно за цялата клетка и защо препоръчваш да се приемат паралелно?
Десислава: Това са есенциалните молекули за добра работа и за здрави митохондрии, защото Коензим Q10, както казахме, участва в клетъчното дишане, в преноса на електрони и общо взето това е основното. Без Q10 не може да се извършва това клетъчно дишане. А по отношение на DHА, една от мастните киселини омега-3, тя всъщност влиза в състава на клетъчната мембрана на митохондрията. Митохондрията е като нагънати спагети. Тя е с външна и с вътрешна клетъчна мембрана. Във вътрешната клетъчна мембрана се извършва цикълът на Кребс, тоест разграждането на въглехидрати, липиди и белтъци, основния метаболизъм. А на повърхността на вътрешната клетъчна мембрана се извършва това клетъчно дишане с участието на кислород от въглехидрати, липиди и белтъци. Получените аминокиселини, глюкоза, липиди, това са субстратите за получаване на енергия с участието на кислород. Така наречения процес на окислително фосфолиране. Това са основните процеси. Без тях всъщност клетката не може да живее. От тази гледна точка Q10 и Омега-3 DHA са есенциални. Те са основни за функцията на митохондриите, за функцията на дихателната верига и за функцията на клетъчната вътрешната мембрана на митохондрията. И можем вече, ако искаш в частност да разкажем малко по-подробно за Коензим Q10 като молекула, а и съответно DHA омега-3.
Валентина: Да, разбира се. Искам дори бих искала да ни кажеш, защо Коензим Q10 и DHA точно на БиоВита? Това също е много важно, когато говорим за прием на хранителни добавки, важно е качеството на добавката в крайна сметка, а не просто да я приемаме.
Десислава: Да, да, това е много важно. Но на първо да разкажа малко за Коензим Q10 и някои интересни факти, а именно това, че ние получаваме Коензим Q10 от храната - от тлъсти риби, жълтък на яйце. След 20-годишна възраст Q10 започва значително да намалява и е установено, че при спад на Q10 с 25% в организма може да настъпи болестен процес, а при 75% силни клетъчни увреждания. Това, което споменахме заради ролята на Q10 - той е основен фактор за производството на енергия. Съответно например по отношение на сърдечно-съдова система, сърцето прави по 100 000 удара за 24 часа и в максимална степен се нуждае от Q10. А в американския журнал по кардиология се отбеляза, че дневният прием на 150 мг Коензим Q10 намалява появата на ангина пекторис, която се характеризира с остра болка в гърдите, като е намаляла с 50%. Коензим Q10 е основен, основна роля има в подобряване на метаболизма на мазнини и въглехидрати от гледна точка на използването им като енергия от клетката. Както казахме, 50% от хората с наднормено тегло имат много ниски нива на Q10. Затова, когато се провежда процес на редуциране на теглото, чрез определен вид хранене, съчетано съответно с двигателна активност, задължително с двигателна активност, това е начинът, който може да се увеличава броят на митохондриите. Тогава е много важно включването на Коензим Q10, за да се извършват правилно тези метаболитни процеси, без да се образуват реактивните кислородни видове, които всъщност да увредят клетката.
Тоест има основно значение в детоксикиращата функция, като чрез антиоксидантния си ефект Q10 е силен антиоксидант, той показва положително въздействие за броя и чувствителността на инсулиновите рецептори. Това, което се отнася за инсулиновата резистентност. Коинзим Q10 предотвратява окислението на LDL, липопротеините с ниска плътност и които всъщност пренасят холестерол и ефективно балансира съотношението на добър и лош холестерол. А като същевременно предпазвайки всъщност от окисление LDL, Q10 стабилизира клетъчната мембрана и така оказва положителен ефект по отношение на кръвоносните съдове, по отношение на стената на кръвоносния съд или така наречения антиатероген ефект.
Нещо, което трябва да отбележим важно за Коензим Q10, е за хора, които приемат лекарства за намаляване на холестерол или така наречените статини. Това е много голям брой от населението. Статините изчерпват Q10 от клетките и затова който приема тези лекарства трябва задължително да добави прием на Коензим Q10 в милиграми от 100 до 200 мг, защото когато Q10 се изчерпи, може да се наблюдават крампи, а може да се наблюдава състояние на силно отпадналост, което много често се свързва с като страничен ефект на статините. Затова отбелязвам, Коензим Q10 не е само молекула на младостта и на красотата. Тя е основна за работата сърдечно-съдова система на обмяна на въглехидрати и липиди и е много важна, когато използвате такъв вид лекарства, които всъщност изразходват и премахват наличието на Q10 в клетките.
А иначе не е маловажна и ролята на Коензим Q10 като анти ейдж фактор и затова всъщност той се нарича и молекула на красотата. Отразява се наистина като видим ефект на кожа със силния си антиоксидантен ефект.
По отношение на DHA Омега-3, казахме, основната роля - тя е основен компонент в клетъчните клетъчната мембрана, там където протича клетъчно дишане и затова нейното значение е основно. Като двата компонента, също трябва да отбележа, и Омега-3 DHA и Коензим Q10 са есенциални за работата на половата система за всяка възраст, с антиейдж ефект, имам предвид дълголетие, хормонален баланс, добро качество и брой на половите клетки, което е от значение и при създаване на плод, тоест пресъздаване на нов живот и в целия цикъл, жизнен цикъл на жената.
За въпроса ти - Защо специално, тъй като в БиоВита създадохме този вид продукти, пак казвам, като есенция на живота, кое е по-особеното спрямо друг вариант на Коензим Q10. По отношение на тази молекула, тя се отличава с една технология, която се нарича фитозом. Фитозомните са малки маслени молекулки, в които се съдържа Коензим Q10 в силна концентрация. Съответно тези молекули, доближавайки се до мембраната на клетката, се поглъщат от нея, без да се изразходва никаква енергия. Това е важно за този процес. Коензим Q10 се доставя в пълноценен вид, директно във вътрешността на митохондриите и започва всъщност неговата роля. Като тази технология и вида на Коензим Q10 - фитозом, е доказана с клинични проучвания. Тоест ние имаме проведени клинични проучвания, с които доказваме наличност на Коензим Q10 не само в плазма, но и в директно в мускулни влакна и специално в кардиомиопластите, тоест в сърдечно-съдова система. Намалява с 27% оксидативен стрес, със 7% подобрява функцията на сърцето и постига редукция на астения при пациенти на терапия със статини. Астенията, това състояние, което споменах по-горе, което се характеризира с много силна отпадналост, бих казала, че това е много високо качество на Q10.
А Омега-3 DHА е извлечена от водорасли, които се отглеждат в защитени условия. Видът водорасло е извлечено от Индийския океан. Кафяво водорасло е, но не съдържа йод. Може да се използва и се препоръчва при нарушение функцията на щитовидната жлеза. Включена е в растителна капсула. Достатъчно висока концентрация, така че дозата може да бъде от една до две капсули на ден и може да се прилага като доза сутрин и вечер или само вечер тогава, когато протича пълно възстановяване на ниво клетка на организма. Докато Q10, заради енергийната си стойност, се препоръчва да се приема или сутрин или пък сутрин и следобед.
Валентина: По време на хранене.
Десислава: По време на хранене, да. Може и след храна.
Валентина: А може ли да ни кажеш как можем да оптимизираме нашето митохондрийно здраве?
Десислава: На първо място малки стресови фактори много добре влияят за увеличаване броя и подобряване функцията на митохондриите. А под стресови фактори се разбира тази повишена двигателна активност, която можем да прилагаме в рамките на примерно 20 или 40 минути, било то като фитнес, било то като кардио. Друго, което може да се прилага е така нареченият топло-студен душ. Тоест накрая, когато завършваме нашия душ, можем да прилагаме леко студени обливания. Това влияе много добре на производството на митохондрии. Съответно хубаво е да се стараем към пълноценен сън. А общо взето това се получава, когато научим организма си в определени часови зони, тоест лягане преди 23 ч. и така максимално добро качество на съня като дълбочина, като продължителност. Така че сънят, в този случай, е много важен.
Така нареченият фастинг също се отразява много добре. Той спада към тези така наречени стресови фактори за митохондриите. Тоест отказ от храна или въздържание от храна в продължение на 12 до 18 часа. А също ако можем да правим този ежедневен детокс с прием на топла вода с лимон сутрин, може да се добавя и масло от черен камион. Това изключително добре засилва диорезата и пречистването на организма, ограничаване, доколкото се може на битовата химия, съответно съблюдаване на по-чиста храна и всичко това всъщност води до биогенезис, до производство на нови митохондрии.
Валентина: А има ли такива хранителни дефицити, които засягат митохондриите?
Десислава: Ами магнезий, магнезиев дефицит, витамините В, защото те участват също като кофактори в превръщането на глюкозата в енергия. Всеки един, например B1 е нужен точно за това превръщане на глюкоза в енергия. B2 участва в електротранспортната верига. B3 е необходим за образуването на никотинамит диноклеотид, който е в цикъла на Кребс при разграждането на въглехидрати, липи- белтъци. А B12 пък изцяло е важен за митохондриалния метаболизъм, така че тези дефицити също трябва да бъдат следени.
Валентина: Деси, аз като гледам така изчерпах моите въпроси. Ако има нещо, което искаш да кажеш в края на разговора, нещо, което не съм те питала, смяташ, че е важно.
Десислава: Аз единственото, което искам да кажа е, че трябва да мислим за профилактика и това, което масово се говори, но на ниво клетка и не са чак толкова сложни механизмите, ако имаме просто, но чисто хранене, ако имаме нормална двигателна активност, ако можем да овладяваме стресовите фактори, защото ние не можем да ги ограничим, да ги приемаме, тоест не можем да ги премахнем, а просто трябва да умеем да ги трансформираме. Тогава наистина тези фабрики, които работят в нас и осигуряват нашия живот, те ще се възобновяват, тоест ние ще получаваме това самоизцеление и най-важно ще се предотвратят тези заболявания, които са свързани с цялостно с метаболитното ни здраве. Тоест в случая по отношение на темата поддържане на качествени работещи митохондрии. Това е основната стратегия за дълголетие за анти-ейдж, но анти-ейдж е на базата на здраве и изобщо дълголетие на базата на здраве.
Валентина: Можеш ли да обявиш отсега следващата тема, по която ще говориш в нашия подкаст?
Десислава: На мен ми се иска да продължим още за фокуса ни, така вниманието ни да бъде насочено пак на клетъчно ниво, защото има много интересно влияние на микробиома по отношение на митохондриите и то заедно със синергично действие с Q10 и Омега-3 DHA.
Затова бих предложила на твоите слушатели следващата тема да включим и ролята на микробиома (както и пробиотика). Тя е много интересна, но също така апелирам за въпроси от страна на слушателите, на хората, които се интересуват, защото това мисля, че ще създаде една много интересна дискусия, която да ни води към истината, към истината за нашето здраве.
Валентина: Да. И да бъде полезна. Точно така. Много ти благодаря за отделеното време.
Беше ми много приятно, интересно да чуя всичко това. Надявам се, че и нашите слушатели (читатели) също ще оценят този разговор.
Приятели, благодарим, че бяхте с нас!
Останете здрави и се грижете добре за себе си!
Десислава: Благодаря, Валя.